L'avis en un coup d'œil
Ce qu'il t'apporte
- Tu t'entraînes seul, sans matériel et sans aller voir un hypnotiseur.
- Tu reprends la main sur tes émotions, avec des exercices précis.
- Il montre comment ta petite voix intérieure fabrique tes réflexes.
Ce qu'il ne fait pas
- Si tu le lis d'une traite sans faire les exercices, tu passes à côté.
- Il parle peu de l'origine de tes blocages.
Mon verdictLe livre concret pour changer tes réactions, à une condition : faire les exercices pendant que tu le lis.
Pourquoi je te le recommande
Tu te parles toute la journée. Et ce que tu te répètes finit par agir sur toi comme une suggestion : Finel parle d'une auto-hypnose permanente, qui limite ce que tu vois autour de toi. Le livre t'apprend à t'en servir au lieu de la subir. Si tu veux voir tout ce que ton cerveau filtre sans te demander ton avis, lis aussi Comment tes croyances inconscientes fabriquent la réalité que tu vis ?.
Ce que j'aime, c'est qu'il est concret. Tu repères la voix qui te critique, tu changes son rythme et son ton, et tu regardes ce que devient l'émotion. Tu te mets dans la peau de l'homme que tu veux devenir, puis tu vérifies dans une vraie situation que ça tient.
Il insiste aussi sur le ressenti, et là-dessus je suis complètement d'accord avec lui : te voir faire ne suffit pas, il faut le vivre de l'intérieur. Il tombe à pic quand tu sais ce que tu veux changer et que tu cherches comment en faire un réflexe.
Vivez le changement. Ne faites pas que le visualiser ou le décrire mentalement, mais ressentez-le.
Ce que j'en retiensUn nouveau comportement, il faut d'abord le ressentir pour qu'il devienne un réflexe.
Ce que tu vas y trouver
- Comment changer une émotion en changeant la façon dont tu te la représentes.
- Des exercices sur ta petite voix intérieure, pour qu'elle t'aide au lieu de te critiquer.
- Une méthode pour prendre exemple sur quelqu'un et faire tiennes ses qualités.
- Trois façons d'entrer en auto-hypnose, expliquées pas à pas.
Où il agit dans ma méthode
- 0Diagnostic
- 1Ressources
- 2Décodage & reprogrammation
- 3Incarnation
2Décodage & reprogrammationDes exercices pour changer tes émotions et ce que tu te racontes dans ta tête.
3IncarnationTu t'entraînes à vivre ton nouveau rôle dans ta tête avant de le tester pour de vrai.
Avant de le lire
Pour toi si
- Tu comprends tes émotions, et maintenant tu veux agir dessus.
- Ta petite voix intérieure te tire vers le bas.
- L'hypnose t'intrigue, mais tu veux du concret.
Passe ton chemin si
- Tu comptes le lire sans faire les exercices.
- Tu cherches encore ce qui te bloque.
Quel livre choisir ?
- Tu veux retrouver du temps pour changer
L'essentialismeGreg McKeownL'essentialisme
- Tu veux changer tes réactions émotionnelles
Apprivoiser le changement avec l'auto-hypnoseKévin FinelApprivoiser le changement avec l'auto-hypnoseCe livre
- Tu veux ne plus perdre tes moyens face aux autres
Le charisme démythifiéOlivia Fox CabaneLe charisme démythifié
- Tu veux faire tenir tes nouveaux comportements
Un rien peut tout changerJames ClearUn rien peut tout changer
